Завтрак
Творожно-яблочный пудинг с корицей и ягодами
430 ккал. белки - 38; жиры - 9 ; углеводы - 44
Морковно-яблочный фреш с сельдереем
233 ккал. белки - 6; жиры - 1 ; углеводы - 49
Второй завтрак
Микс из сухофруктов, свежих ягод и орехов
323 ккал. белки - 7; жиры - 11 ; углеводы - 49
Ланч
Салат из капусты, яблок, болгарского перца и семенами подсолнечника
216 ккал. белки - 5; жиры - 15 ; углеводы - 17
Обед
Грибной суп со стручковой фасолью
127 ккал. белки - 14; жиры - 3; углеводы - 12
Гречневая лапша с морепродуктами
528 ккал. белки - 33; жиры - 12 ; углеводы - 70
Полдник
Салат со шпинатом и авокадо, с кисло-сладким дрессингом
319 ккал. белки - 7; жиры - 21 ; углеводы - 21
Ужин
Оладьи из тыквы, молодых цуккини и моркови
279 ккал. белки - 17; жиры - 13 ; углеводы - 24