Завтрак
Пшенная каша с тыквой, яблоками и курагой
382 ккал. белки - 9; жиры - 2 ; углеводы - 80
Второй завтрак
Ароматная печенная груша с медом и ванилью
185 ккал. белки - 1; жиры - 1 ; углеводы - 42
Ланч
Натуральный легкий йогурт с кусочками сухофруктов и ягод
261 ккал. белки - 13; жиры - 9 ; углеводы - 29
Обед
Овощной суп - минестроне
159 ккал. белки - 5; жиры - 11 ; углеводы - 12
Нежный шашлычок из курицы со стручковой фасолью под томатным пикантным соусом
570 ккал. белки - 40; жиры - 23; углеводы - 49
Полдник
Салат с рукколой, помидорами и тертым сыром пармезан, проростками люцерны
260 ккал. белки - 14; жиры - 19 ; углеводы - 10
Ужин
Форель с овощами на пару
275 ккал. белки - 33; жиры - 10 ; углеводы - 11