Завтрак
Пшенная каша с тыквой, яблоками и курагой
308 ккал. белки - 7; жиры - 2 ; углеводы - 64
Второй завтрак
Ароматная печенная груша с медом и ванилью
152 ккал. белки - 1; жиры - 1 ; углеводы - 34
Ланч
Натуральный легкий йогурт с кусочками сухофруктов и ягод
261 ккал. белки - 13; жиры - 9 ; углеводы - 29
Обед
Овощной суп - минестроне
158 ккал. белки - 4; жиры - 11 ; углеводы - 12
Нежный шашлычок из курицы со стручковой фасолью под томатным пикантным соусом
267 ккал. белки - 31; жиры - 10; углеводы - 12
Полдник
Салат с рукколой, помидорами и тертым сыром пармезан, проростками люцерны
210 ккал. белки - 10; жиры - 16 ; углеводы - 8
Ужин
Форель с овощами на пару
246 ккал. белки - 29; жиры - 8 ; углеводы - 11